Как убрать зависимость от результата и беспокойства

Не раз люди сталкиваются с вопросом о том, как перестать беспокоиться. Основные тревоги возникают на волне того, что человек дорожит результатами, которых достиг или хочет достичь.

Слово «результаты» употребляется во многих смыслах и может касаться как денег, так и отношений с другими людьми. Поэтому давайте рассмотрим основные принципы для работы с беспокойствами, поскольку именно они в долгосрочной перспективе перерастут в стрессы, неврозы и затяжные апатии. Но вы этого не допустите, если примените принципы, о которых мы поговорим ниже.

как перестать беспокоиться

Принципы устранения зависимости от результата

Четко разделить границы контроля. Большинство людей не знают свои границы контроля (они же зоны влияния) и поэтому беспокоятся по поводу того, на что не имеют непосредственного воздействия. Брать ответственность можно только за то, на что вы можете повлиять — за все остальное будьте спокойны.

Помните известную цитату? Приведу ее со своих слов: «Боже, дай мне сил справиться с тем, с чем я должен. Дай мне спокойствия, чтобы принять, с чем я не должен справляться. И дай мне мудрости, чтобы отличить одно от другого».

Вы не влияете на погоду за окном. Вы не имеете 100% влияния на экономику страны, но вы в большей мере влияете на свои действия, которые приносят вам доход. Поэтому сосредоточьтесь на том, на чем должны и работайте. Все остальное принимайте в спокойствии.

Выбрать подход победителя. Представьте себе двух золотоискателей. Один из которых прорыл небольшую ямку и обнаружил немного золота, а потом сказал, что это слишком мало и ушел рыть в другое место. Другой же продолжил копать глубже и нарыл золотую жилу.

Схожие подходы использует большинство людей, которые мечутся из стороны в сторону, не зная чем заняться, которые мыслят краткосрочными категориями времени. Возьмите на себя обязательство доводить дела до конца и ориентируйтесь на продолжительно время (долгосрочную стратегию) для достижения своей цели.

План A, B, C, D, E, F. Что будет, если ваш план А не сработал? Вы разочаруетесь и будете повержены или сразу же приступите к реализации следующих планов из списка? У вас должно быть больше планов, чем один.

Используйте на максимум те возможности, которые дает вам мир. Для достижения одной и той же цели пропишите несколько возможных планов. Возможно, что ваш основной план провалиться, но тогда вы будете иметь еще 2-5 планов, которые станут для вас актуально и которые приведут вас к успеху.

Идеальная неидеальность. Все уже идет так, как нужно. Посмотрите, как устроена природа вокруг нас — она неидеальна сама по себе. В лесу каждое деревце росло постепенно, приобретая свой опыт. Так и вы растете, реализуя свои проекты и создавая свою жизнь.

Возможно, что ваши текущие проекты или работа — это промежуточный этап для чего-то большего и еще более хорошего. Когда-то вы посмотрите на это с высоты достигнутой цели и будете радоваться, что приобрели такой замечательный опыт.

Смещение фокуса с цели на контекст. Поймите, что ваша цель — это ориентир. Основная задача — это сместить свое внимание на то, чтобы обеспечить себе необходимо окружение для постоянного роста.

Если поставили себе цель похудеть, не обязательно ежедневно беспокоиться по этому поводу. Просто создайте окружение, при котором вы каждый день будете посещать спортзал и выкладываться на полную. Именно в этом случае вы создадите фигуру своей мечты.

Аналогично и с деньгами: найдите клуб предпринимателей или создайте контекст регулярного обучения и внедрения новой информации, благодаря которой вы сможете выйти на новый уровень финансов.

Если серьезно — всё не так важно. Важно наслаждаться процессом жизни. Ваш подход должен быть таким: «А давай посмотрим что из этого выйдет». В таком случае, вы проявите свои наилучшие качества — спокойствие, креативность, азарт и сможете достичь намного больших успехов.

Напоследок хочу дать один простой совет — становитесь исследователем своей жизни. Не нужно переживать. Лучше задавайтесь вопросами о том, как сделать свою жизнь еще лучше. В ответ прописывайте план, а затем просто реализуйте его. Это уберет все возможные беспокойства.

Если вы не знаете «как» прописать такой план, то задайтесь вопросом: «Что или кто сможет мне помочь?». И тогда используйте опыт и знания других людей, чтобы получить ответы. Именно в этом случае ваша жизнь превратиться в крайне интересное и увлекательно приключение.

Надеюсь, что эта статья оказалась для вас полезной.
Если так, то ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты