Как пережить трудные времена?

Многие люди переживают трудные времена. Такие времена могут наступить по разным причинам: смерть близких, болезни, финансовые трудности, непринятие, потеря близости в отношениях. Поэтому сегодня мы поговорим про то, как пережить трудные времена и легко восстановить силы после потерь.

Самым главным представляется наш внутренний говорун, который критикует и жалуется. Исходя из этого, возьмите для себя упражнение — перестать критиковать и жаловаться хотя бы одну неделю. Вы заметите, что сделать это непросто, но именно это избавит вас от большинства эмоциональных проблем, неуверенности в будущем, чувства горечи и неопределенности, а также страхов, которые бегают за вами по пятам.

как пережить трудные времена

Правила трудных времен для тех, кто хочет стать счастливее

Дальше я приведу простые правила того, как можно легко перефокусировать свое сознание на полезные мысли и выгоду из любой ситуации.

Правило первое. Наденьте на себя «розовые очки». Осознайте, что в том, что вы будете смотреть на каждую ситуацию в вашей жизни положительно нет ничего плохого, но именно благодаря положительному внутреннему отношению, вы сможете быть эффективнее и чувствовать себя намного легче.

Правило второе. Избавьтесь от жертвенных позывов в своем мышлении. Основные признаки жертвенности в вас — это обвинение, жалобы, критика. Зачем себя жалеть? Да, в каждом поведении есть вторичные выгоды, по причине которых вы продолжаете быть жертвой.

В этом случае просто осознайте, что хорошего вы получаете для себя лично, когда пытаетесь быть в жертвенной позиции. Возможно, это внимание и жалость других людей к вам.

Правило третье. Как только вы осознаете эти выгоды, переходите к следующему шагу — подумайте над тем, как бы в этой ситуации поступил известный и сильный в истории человек (Наполеон Бонапарт, Юлий Цезарь, Дональд Трамп и так далее). Посмотрев на мир глазами сильного человека, вы можете взять ответственность за свои эмоции на себя и, следовательно, взять под контроль ту ситуацию, в которой вы оказались.

Правило четвертое. Как только вы почувствовали эмоции, которых вы не хотите чувствовать, вы потеряли рычаги контроля и перестали брать ответственность. В этом случае не нужно себя корить. Просто верните себе ответственность за свои эмоции на себя.

Любые негативные эмоции в сторону других людей — это отсутствие вашего собственного контроля ваших эмоции, а значит отсутствие вашей личной ответственности. Почему так много успешных людей говорят про то, что необходимо взять ответственность за свою жизнь на себя? Потому что это неопровержимый источник внутренней силы и энергии.

Правило пятое. Каждый день читайте мотивирующие и вдохновляющие книги, а также произносите аффирамации, укрепляющие вашу самооценку. Если вы скажете себе что справитесь со всем, что происходит с вами — ваш подсознательный разум начнет верить в это и поэтому вы сможете управлять любой ситуацией, которая происходит.

Напоследок возьмите для себя упражнение, которое поможет вам не упускать свою ответственность из виду. В каждой ситуации выделите как минимум 10 разных видов поведения, возможных реакций и эмоций. Напишите их на листке бумаги.

Это поможет вам вернуть собственную свободу за выбор своих эмоций и своего поведения в свои руки. Эта свобода придаст вам силы, и вы вновь почувствуете себя намного счастливее.

Если эта статья оказалась для вас полезной, тогда ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты