Сила самодисциплины и аффирмаций

Одна из самых по-настоящему фантастически действующих техник для работы со своей дисциплиной – это внушение своему подсознанию. При правильной реализации (без лишних заморочек и суеты) ты сможешь настроить свое тело и мозг на максимальную продуктивность в считанные секунды в самом прямом смысле этого слова.

Сила аффирмаций

Как действенно составить аффирмацию, чтобы она начала работать на тебя уже сегодня? Для этого аффирмация должна быть в настоящем времени «я делаю сейчас», а не «сделаю потом». Она должна быть в утвердительной формулировке без излишеств и словоблудства: «я не курю, толстею, ленюсь»,  а «я свободен от курения, я худею, я активно действую».

самодисциплина

И третий критерий это четкость действия, потому что многие люди используют размытую туфту, которая совершенно не воспринимается нашим мозгом. Поэтому схвати свой мозг за самое важное место – за лобные доли, например, и заставь его сформулировать действие предельно конкретно.

После выполнения таких критериев у тебя получится следующее: «я пишу отчет, я пишу отчет, я пишу отчет». Несколько раз вслух повторяй эту аффирмацию в настоящем времени, пока твои руки сами не потянутся делать то, что ты внушаешь себе.

Заметь, что если просто проговаривать себе этот текст, как тухлая рыба, то очень сомнительно, что тело отреагирует на это энергией и воодушевлением. Поэтому вовлеки все свое тело в произнесение этой аффирмации и начинай действовать.

Только что мы рассмотрели один из способов обойти твое сознательное сопротивление при выполнении очень приоритетных и жизненно важных дел. Но что делать, если проблема кроется глубже? Ты же слышал о том, что дьявол кроется в мелочах?

Проблемы с самодисциплиной

Так и проблемы с самодисциплиной кроются в твоей психологии в одной тонкой мелочи, которая вызывает очень негативные эмоции в твоем теле, шокируют твой мозг и создает из него бездействующий механизм.

Раньше со мной тоже так было, но я нашел способ как с этим справиться, поэтому с удовольствием поделюсь и с тобой. Все проблемы с самодисциплиной можно разделить на несколько.

Во-первых, это страхи, которые цепляются за горло и как клещи въедаются в самое нутро. Именно они вызывают наибольший дискомфорт, когда мы делаем непривычные для нас вещи.

Они пережиток прошлого как будто говорят нам: «не пробуй ничего нового, не делай по-другому». По их логике лучше постоянно ошибаться и делать кривожопно старое, чем попробовать что-то новое и также ошибаясь добиться охренительного успеха. Страхи можно поделить на несколько групп. Первая группа – страх ошибок и неудач; вторая группа – страх тяжелой работы и невыносимой скукотищи.

Второй зубр в остановках при выполнении важных и приоритетных дел – это негативный внутренний диалог, который не дает тебе спокойно есть, жить, спать, не говоря уже о том, чтобы получать удовольствие.

Многие люди занимаются самоуничижением и самокопанием. Если твои любимые вопросы: «Почему я не такой? Что со мной не так? Почему у других лучше?», то это именно про тебя. Срочно искореняй в себе эти вопросы.

Третья спотыкашка – это сравнение себя с другими (у других лучше, а у меня не так и мне такое и не светит в ближайшие триста лет) и, естественно, вездесущий принцип остановки «все или ничего». Запомни следующее: сравнивай только себя с собой в прошлом. Смотри на то, в чем ты стал лучше сегодня, нежели был вчера. Тогда ты обречен на постоянный рост, спокойствие и бесстрашие.

Если со сравнением себя с другими еще понятно, то на втором принципе необходимо потоптаться подробнее, потому что здесь зарыта самая большая собака отсутствия самодисциплины.

Когда твой мозг решает, делать ему или не делать что-то новое и неизвестное, он встречается с рядом внутренних противоречий и страхов. Один из таких страхов — это ошибки. Поэтому если мозг знает что есть хоть малейшая возможность ошибиться, то это равно смерти. А значит будет включена сигнальная тревога, которая должна остановить тебя и парализовать твои мыслительные процессы.

Наш мозг подобно мозгу пещерного человека решает, что если ты совершишь ошибку при выполнении нового проекта, то вообще говоря, не стоит тогда и начинать. И он не начинает. Он останавливается, а ты думаешь, что это несущественная идея, проект, концепция, модель и так далее.

Как бороться со страхами и встроить мощную самодисциплину?

То есть «получить сразу и все» мозг не получит, потому что, так или иначе, придется совершать ошибки, чтобы добиться успеха. Но мозг боится этого и не решается дать тебе право на ошибку. Он тормозит твои действия, вместо того, чтобы сделать то, что продвинет тебя в десятки раз быстрее к твоим мечтам.

Приходится мечтать в семейных трусах или очень-очень-очень много работать над неважными задачами: выполнять то, что нахрен никому не нужно, потому что является крайне нерезультативным, устаревшим и неэффективным.

воля к победе

Как бороться с этим страхом? Как минимум знать о нем, как максимум – выписать все страхи на бумагу и написать самые ужасающие последствия, которые могут произойти. Пропустив через воображение несколько таких самых негативных сценариев, мозг, скорее всего, успокоится, и ты сможешь вздохнуть полной грудью, потому что ты справился с самым коварным врагом своей дисциплины.

Хочу сделать лаконичный и очень содержательный вывод из описанного выше сабжа: дисциплина – это значит вести себя к завершению самых важных дел, двигаться вперед даже тогда, когда хочется сдаться и все бросить.

Ты должен научиться воспринимать любое грозное препятствие как тест своей личности на веру в себя. Ты веришь в себя? Ты готов поверить еще сильнее? Если да, то ты проявишь должную настойчивость. Не зря же Наполеон Хилл говорил, что самым важным навыком успеха среди всех прочих является самодисциплина.

Желаю успехов и большой удачи! Если эта статья оказалась для вас полезной, тогда ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты