Сама обиделась и что?

 Здравия Вам, дорогой друг!

Сегодня я хотела продолжить разговор о вреде негативных эмоций и как этого избежать. Действительно, сама обиделась и что? Глядя на эту девчушку, я вспоминаю себя. Какой я была в детстве, в юности, да в уже зрелых годах то же. Обижалась часто и не редко участвовала в различных конфликтах. Они просто сами меня искали, эти ситуации. Пошла в магазин, нарвалась на хамство, прошлась по улице и там негатив меня настиг. Да и родные в стороне не стояли, то им одно не нравилось, то другое. А я же не могу стоять в стороне, кто то же должен отстаивать справедливость? Даже, если раздуваю из мухи слона.

Я не привыкла держать эмоции в себе. Именно по этому регулярно ввязывалась в скандалы разных масштабов.Считала своим долгом поставить на место любого, кто посмел сказать мне грубое слово. Ведь я должна защищаться? Так продолжалось достаточно долго, пока совсем недавно, года 3 назад, мне пришла в голову такая мысль. Может лучше просто не обращать внимания на таких людей и события? Ведь каждый неприятный эпизод разрушает нервные клетки и хотя ученые доказали, что они восстанавливаются, жалко тратить их впустую.Причем, мы очень часто можем забыть обиды на чужих людей и очень долго помним те обиды. которые нанесли нам близкие люди.

Почему же мы так раздражаемся, порой на обычные слова и поступки? Знаете, ведь чаще всего в других нас раздражают именно те качества, которые отрицаем в себе. Возмущаемся, например, хамству окружающих, а сами подсознательно гордимся своим умением «поскандалить» Внутренний настрой на конфронтацию, как раз и порождает готовность бороться со всем миром. И дело здесь, вовсе не в окружающих.Если Вы уверены, что вокруг одни хамы, только их Вы и будете замечать. И совсем не важно, что он один на тысячу. Вы не увидите 999 человек, увидите 1 из них. Если Вы сами задеваете чувства других, то неминуемо провоцируете ответный удар.

Сама придумала, сама обиделась. Если человек искренне обижен на весь мир и убежден, что все ему чем то обязаны, то к хорошему это точно не приведет. Сестра, отец, мать- должны помогать, муж -любить, прохожие- быть вежливыми. Такие ожидания, как правило не оправдываются и тогда мы обижаемся и злимся, при этом не контролируя свои эмоции. Это проявление инфантильной позиции. Что бы повзрослеть, придется учиться брать ответственность за свои решения,эмоции и поступки.

Начинаем взрослеть. Прежде всего Вам предстоит увидеть свои собственные недостатки. Составьте список черт, которые Вам неприятны в других, а потом честно проверьте, нет ли таких же качеств у Вас. И обязательно спросите себя, почему Вам так трудно принять свои слабые стороны. помните, задавая вопрос, всегда получишь ответ! Что бы перестать на всех обижаться, важно учиться брать ответственность за свои действия. Взрослые люди делают свой выбор сами и если какое то наше решение было неудачным, всегда есть шанс в следующий раз поступить по-другому.

Постарайтесь изменить стиль общения, особенно с близкими. Для этого старайтесь и учитесь во всех ситуациях контролировать свои эмоции. Накатил гнев, не спешите взрываться,глубоко подышите, посчитайте до 10, и прежде чем озвучить недовольство, ответьте на вопрос: «Чего я добьюсь колкими замечаниями?» Обязательно помните, борьба превращает близких людей во врагов, а в подобном случае достичь понимания и получить поддержку, вряд ли получится.

Психологи говорят. Когда конфликты в семье протекают примерно по одному и тому же сценарию, это говорит о негативном цикле взаимодействия. Наладить отношения поможет анализ «замкнутого круга». Остановитесь и вспомните, что Вы думаете, чувствуете и делаете во время ссоры. Потом представьте мысли, чувства, поступки мужа в ответ на Ваше поведение. Затем сойдите с накатанной дорожки.В том месте, где Вы раньше переходили к упрекам, сдержитесь и сделайте, что то непривычное. Перейдите к примеру в другую комнату, пошутите. Даже, если Вы оба занимаете позицию борца, кто то один может сделать шаг к примирению.  Тем более, что пытаться изменить другого, дело абсолютно бесполезное. Начинать нужно всегда с себя! Сама обиделась и что? Сама и помирилась!

С уважением, Коуч Школы Лидеров Елена Енина. Приходите на мою бесплатную консультацию.

 

 

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты