Мощное расписание для управления временем

Уже столько всего было написано на тему управления временем, что становится страшно. Где же среди всего прочего найти ту самую информацию, которая поможет быстрее достигать целей и зарабатывать больше денег, благодаря эффективному тайм менеджменту?

управление временем

В этой статье мы поговорим о дневном планировании, которое я использую в своей практике и которое помогает мне быть крайне эффективным: много зарабатывать и уделять время своей семье.

>> Скачать расписание Павла Сергиенко себе на компьютер <<

40 часов работы в неделю — это для выживания!

Первый делом вы должны позаботиться о том, чтобы много работать. Без ежедневной работы по 8-10 часов в сутки вы не добьетесь значительных успехов. 40 часов в неделю вы работаете только для своего выживания. Все часы сверх этих сорока являются работой для вашей финансовой свободой.

Физическая активность и хорошая еда — залог здоровья

Наметьте время для физических упражнений. Вы должны заниматься своим телом, если хотите, чтобы оно прослужило вам долго. Определите раз и навсегда, что проживете минимум 80-100 лет и составьте план питания и физической активности, чтобы дожить до этих лет в полном здравии. Следуйте ключевому правилу — больше двигаться и меньше есть, чтобы поддерживать свою идеальную форму.

Создайте свой распорядок дня

Проследите за тем, чтобы вы безусловно жили по заданному для себя распорядку дня. Это очень хорошо организует биоритмы, и вам будет намного комфортнее и привычнее работать. Если вы будете ложиться и вставить когда попало, тогда вы сбиваете свои внутренние часы и организм раньше начинает сбоить. Все это приводит к болезням и нарушению сна. По итогу — ложитесь и вставайте в одно и тоже время, чтобы чувствовать себя лучше на протяжении всей жизни.

Правила для работы 50-10

Работайте, что есть сил, но каждые 50 минут у вас должен быть перерыв на 10 минут, который позволит вам перевести свой фокус внимания и расслабиться. В это время необходимо сменить вид активности и прогуляться. Возможно, что вам будет приятно заняться спортом, чтобы разогнать кровь и почувствовать прилив сил перед следующим рабочим блоком.

В эти 10 минут не заливайте в себя кофе и не сидите на конфетах со сладким чаем — это гарантированный способ истощить себя уже через несколько минут. Поскольку простой сахар будет быстро поглощаться в крови, а вы вновь будете чувствовать упадок сил. Поэтому питайтесь полезной едой и не перегружайте свой желудок.

Выводы по распорядку дня

Таким образом, ваша задача внедрить свое расписание. Вы можете выделить в своей семье ответственного за это расписание, а затем меняться. Это позволит каждому побывать в роли ответственного, а вам придерживаться распорядка. Главное — возьмите эти идеи из статьи и внедрите их в свою жизнь как можно скорее. Вы освоите тайм менеджмент и сможете эффективнее управлять своим временем.

Надеюсь, что эта статья оказалась для вас полезной.
Если так, то ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

 

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты