Как перестать раздражаться

Многие люди испытывают гнев и раздражение на что угодно. Эти эмоции порядком истощают человека и не дают возможность почувствовать легкость жизни. В этой статье мы поговорим о том, как перестать раздражаться и вместо этого научиться принятию.

Самая главная задача каждого человека — это расширить область своего принятия. Что такое принятие? Это ваше спокойное отношение без скрытой агрессии и душевных обид относительно себя, ситуаций и окружающего мира.

как перестать раздражаться

Теперь посмотрим как работает непринятие на самомо деле. Вы видите человека, который говорит или делает какую-то глупость. Вы бы на его месте никогда такого себе не позволили.

В этом случае вы можете спокойно отнестись к этому человеку и его проявлению, а можете испытать раздражение и агрессию в его сторону. Но задумайтесь на секунду: на самом деле вы проявляете свою агрессию не на стороннего человека, а на то его проявление, которые вы не принимаете в себе.

Весь наш мир и окружающие нас люди — это проекции нашего внутреннего мира. Поэтому эмоции раздражения превосходный сигнал того, что мы что-то не принимаем лично в себе.

Моя история избавления от раздражения

Недавно я столкнулся с идеей того, что слишком беспокоюсь по поводу денег. Хотя, денег более чем достаточно, но моя самооценка жестко подвязана на то, сколько денег я зарабатываю.

Мы вместе с моей женой начали копать глубже эту ситуацию и выяснилось, что я хочу контролировать свои деньги и важные области жизни. В этом нет ничего плохого, но за излишним стремлением к контролю оказался страх потерять его.

Я боялся, что буду абсолютно беспомощным и смирюсь с ситуацией поражения. Это для меня был страх оказаться нищим, либо работать не нелюбимой работе, ограничив свою свободу и так далее.

Оказалось, что те люди, в которых я вижу проявление отсутствия контроля в своей жизни вызывают во мне сильную эмоцию агрессии. Мне казалось, что эти люди не достойны жизни, потому что живут бесконтрольно, по накатанной.

Самая страшная часть личности — поражение

Они смирились со своим бессилием что-либо изменить. Именно это проявление меня больше всего пугало. Эта безконтрольность проявляется в самых разных проявлениях: у нищих, воров, убиц, толстых людях, глупых людях и так далее.

Самое интересно и забавное, что я отследил то, что при заработке больших денег, я тоже боялся потерять контроль, поскольку боялся проявлений своих инстинктов. Это, естественно, удерживало меня в моей зоне комфорта относительно денег.

Теперь мы подошли к решению ситуации: необходимо во всех возможных проявлениях учиться принимать себя. Любая ситуация или любое проявление человека, которые вызвали в вас эмоцию становятся возможностью расширить свою зону принятия.

Как справиться с раздражением уже сегодня?

С этих пор вы сможете научиться принимать себя. Когда вы не принимаете других людей, вы не принимаете именно часть себя, которая может быть очень сильной и тянущей большие ресурсы.

Чтобы принимать себя все больше и больше, начните ставить себя на место людей, которых вы не принимаете и проговаривайте очень простые аффирмации:
1. Я принимаю и люблю себя в любом состоянии
2. Я принимаю и люблю себя в любой эмоции
3. Я принимаю и люблю себя в любой ситуации
4. Я принимаю и люблю себя в любом проявлении

Именно одно это простое действие улучшит ваше состояние и позволит на корню разобраться со своей самооценкой раз и навсегда. Знаю, что именно это поможет вам больше всех остальных советов. Действуйте, и все у вас получится!

Если эта статья оказалась для вас полезной, тогда ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты