Как избавиться от стресса раз и навсегда!

Я действительно понимаю, что стресс является необходимой частью нашей жизни. Но наша цель — узнать как избавиться от стресса легко и просто.

Поэтому первым делом давайте выясним какой стресс бывает. Всего существует два вида стрессов — по всем известному принципу «бей или беги».

как избавиться от стресса
Эустресс (бей) — положительная и стимулирующая форма эмоций, которая позволяет вам прийти в тонус, почувствовать прилив бодрости и сил, чтобы начать активно действовать.

Дистресс (беги) — подавляющая форма стресса, которая вводит в ступор или заставляет человек сильно переживать. Данная форма стресса является разрушительной и часто приводит либо к затяжным депрессиям, либо к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Приемы работы со стрессом

Но вы должны понимать, что сам по себе стресс не существует просто так. Он необходим в природе для того, чтобы вы могли выразить его в действии. Поэтому как только вы сталкиваетесь со стрессом — его необходимо выражать в спорте, сексе, активной работе.

Если же вы заметили, что стресс затянулся, то необходимо копнуть глубже и рассмотреть психологические причины его появления. Здесь вы можете заметить, что вызывает основные переживания: недостаток денег, ссоры и конфликты в отношениях, неуверенность по поводу будущего, страх критики или неудачи и так далее.

После того, как вы заметили это, то вам остается только написать свой план действий для решения этой ситуации. Предположим вы боитесь критики, тогда вы можете сесть и написать для себя во всех подробностях, что может случится самого плохого и как вы будете выходить из этой ситуации. Это рационализирует эмоцию и даст ей выход на бумагу.

Удерживайте состояние спокойствия

В другом варианте вы должны понять, что достижение целей всегда предполагает колебания. Наша жизнь — это череда больших подъемов и спадов. Вы всегда будете решать задачи и проблемы от малых до больших. Ваше же состояние — это то, что может помогать вам либо мешать.

Будете ли вы принимать правильные решения, если переживаете по поводу ситуации? Конечно же нет. Поэтому пребывайте в хорошем состоянии, если хотите принимать верные решения.

Успех — это два шага вперед и один назад. Будьте спокойны по поводу мелких неурядиц в вашей жизни. Если вы каждый день работаете и вкладываете в свою долгосрочную цель, то ваши результаты будут неизбежны.

Вкладывайте свои переживания в работу над целью. Незачем много говорить о том, что не сделано или должно быть сделано — обговорите это потом, когда достигните свою цель.

Таким образом, вы сформируете у себя состояние целеустремленного, спокойного и уверенного в себе человека, который движется вперед, несмотря ни на что.

Надеюсь, что эта статья оказалась для вас полезной.
Если так, то ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты