Бойся, но действуй — как избавиться от страха

Бесчисленное множество людей попадают в ловушку страха ежедневно. С учетом того, что наш мир стал намного более динамичен, появилось очень много контекстов, в которых нам необходимо себя проявлять, человеку стало сложнее жить со своим страхом.

В этой статье я хочу рассказать про то, как работать со страхом и можно ли, вообще, от него избавиться.

как избавиться от страха

Самая главная истина заключается в том, что испытывать страх — это нормально. И как показывает практика многих успешных людей, которые пручили себя действовать, несмотря на страх и беспокойства, страх не является особым препятствием.

Когда вы впервые выходите выступать перед группой других людей, вас окутывает сильный страх. Если такая ситуация повторяется от раза к разу, то через время ваше бессознательное расширяет зону комфорта, и вы начинаете себя чувствовать более уверенно.

Затем вы берете новую область — выступление перед камерой. И вновь ваше тело посылает сигналы страха, потому что вы встретились с новым рисками, последствия которых для вашего мозга могут представлять опасность.

Если вы знаете об этом, то ваше сознание берет эмоции под контроль, и вы продолжаете делать то, что нужно независимо от страха, который вы испытываете. Со страхом не нужно бороться — это нормальное явление. Его нужно чувствовать и продолжать делать то, что вы хотите сделать.

Все успешные люди чувствуют страх. Единственное отличие их от остальных — они приучили себя действовать и не смотреть на свои эмоции в этот момент. Остальные люди приучили себя сидеть в своем коконе и жаловаться по поводу своих эмоций.

Заметьте как часто люди находят оправдания тому, чтобы не делать то, что могло бы кардинально изменить их жизнь: открыть бизнес, разорвать неудачные отношения, познакомиться и создать новые отношения, заняться спортом, начать следить за питанием и так далее.

Мы каждый день программируем себя теми словами, которые проявляют в нас либо силу, либо слабость. Поэтому давайте учиться использовать слова «силы». Внизу я хочу привести вам список таких слов, которые я взял из книги Сьюзен Джефферс.

Слева слова «слабости», а справа слова «силы»

Я не могу — Я не стану
Мне нужно — Я мог бы
Я не виноват — Я ответственен
У меня проблема — Это возможность
Я никогда не довольна — Я хочу учиться и расти
Жизнь — это борьба — Жизнь — это приключение
Я надеюсь — Я знаю
Если бы только — В следующий раз
А что мне остается делать? — Я знаю, что могу справиться с этим!
Это ужасно — Это полезный урок

Последите за своей речью, заменяя негативные формулировки положительными. Уже через несколько недель вы заметите значительные перемены в своем отношении к жизни, к людям, к себе и своему страху.

Таким образом, вы увидите, что в страхе нет ничего особенного — ваша задача просто делать, не смотря на страх, вы начнете расширять свою зону комфорта. А результаты, которые вы начнете получать подкрепят ваш успех и, следовательно, у вас будет очень важная привычка богатого человека — постоянно выходить в зону дискомфорта.

Желаю успехов на пути к принятию своих страхов!

Если эта статья оказалась для вас полезной, тогда ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты