Вершитель судьбы — эффективный отдых

Часто ли вы задумывались над тем, что много работаете? Испытываете ли вы излишний стресс во время текущей работы? Если да, то в этой статье мы поговорим как быть с этой ситуацией и что нужно делать, что вы смогли действовать на порядок более эффективно. Вы полностью узнаете про то, что такое эффективный отдых на самом деле.

Основной стресс во время работы возникает именно по причине того, что вы отдыхаете, когда уже устали. По факту такая стратегия оставляет желать лучшего. Поэтому несколько простых истин про эффективный отдых я опишу ниже. Вы же сможете воспользоваться ими в своей практике, если какие-то из них вам действительно понравятся.

эффективный отдых

Шесть истин эффективного отдыха

Истина первая. Отдыхать нужно до того, как вы устанете. Постройте для себя расписание, по которому вы будете отдыхать. Если вы чувствуете усталость, то можете немного поспать — это приведет вас в норму и обеспечит силами на оставшийся рабочий день.

Истина вторая. Один день в неделю вы должны отдыхать от всего. Если вы не выделите день, в котором полностью избавите себя от работы, то это скажется на уровне вашего стресса. В этот день лучше всего проехаться за город, познакомиться с новыми людьми, отдохнуть со своей семьей в новом и необычном месте. Такое времяпрепровождение обеспечит вас новыми эмоциями, которые станут движущей силой в ваших проектах.

Истина третья. Лучшый отдых — это смена вида деятельности. Если вы занимались чтением книг, то начните писать отчет. Если писали отчет, то посмотрите видео или выступите перед другими людьми. Смысл в том, чтобы вы постоянно меняли вид активности. Это как в спорте: когда вы нагружаете одну группу мышц, то перейдите к другому упражнению. Тогда первая группа мышц будет отдыхать, в то время как вы будете заняты работой с другими мышцами.

Истина четвертая. Сфокусируйтесь на самых главных вещах и примените правило 80/20. Большинство дел, которые вы совершаете в своей работе можно не делать вовсе или делегировать. Определите те двадцать процентов дел, которые приносят до восьмидесяти процентов всех результатов. Затем сфокусируйтесь именно на них. Это несказанно повысит вашу эффективность и позволит привлечь намного больше результатов.

Истина пятая. Занимайтесь своим делом со страстью. Люди, которым быстро надоедает их работа, занимаются нелюбимым делом. Ваша работа должна нравится вам. Для этого вы можете строить свою работу на основе трех базовых критериев:
— вам нравится то, что вы делаете;
— это востребовано другими людьми;
— у вас получается ваша работа;

Истина шестая. Резделите свою работу на три разных вида деятельности: креативные дела, задачи для выполнения, рутина (не можем обойтись, но делать не хочется), отдых + обучение. Когда вы будете выделять время на каждый из таких блоков отдельно, то сможете быть максимально продуктивным.

Во время отдыха не занимайтесь «ничего неделанием». В это время лучше всего заняться самообразованием, чтобы ваш мозг оставался активным, и вам не нужно было приходить в себя в течении дополнительной недели после активных праздников. Не теряйте время — приучите свой мозг постоянно поддерживать свою форму, даже во время отдыха.

Таким образом, вы получили целую систему из шести истин продуктивности. Примените их в своей жизни уже сегодня, чтобы избавиться от стресса и тревог. Пусть ваша работа приносит вам больше удовольствия и счастья. Действуйте прямо сейчас! Примените хотя бы один совет из этой статьи.

Если эта статья оказалась для вас полезной, тогда ставьте лайк и задавайте ваши вопросы ниже под этой статьей.

С искренним уважением, Павел Сергиенко

Нажми на кнопку и поделись с друзьями:

Этот блог читают уже более 7000 человек

- читай и Ты